Achtsam leben, bewusst entspannen und Stress loslassen - PMR und Autogenes Training
- Inhalt/Beschreibung
Regelmäßig praktizierte entspannungs- und achtsamkeitsbasierte Methoden helfen, die Gesundheit zu stärken und wiederherzustellen, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und eine gesunde Widerstandsfähigkeit gegen Stress auszubauen.
Während das Autogene Training Ruhe, Gelassenheit und Gleichgültigkeit im Denken anstrebt, ist bei Progressiver Muskelentspannung Bewegung und Anspannung der Muskulatur Voraussetzung, um in einen Entspannungszustand zu gelangen. Beide Verfahren ergänzen sich optimal um einen Zustand der Entspannung zu erreichen.
- Lernziel
Sie lernen unter Anleitung und insbesondere durch Übung und Selbstanwendung die PMR und das AT kennen und erlangen die Grundlagen, um sie im Rahmen häuslicher Anwendungen selbstständig zu anzuwenden. Spezielle Entspannungsübungen für besondere Anspannungsprobleme werden vermittelt.
- Fachliche Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
- Gesundheitliche Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
Hinweis des Datenbankbetreibers: Informationen über die Barrierefreiheit erfragen Sie bitte beim Anbieter.
- Technische Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
- Zeitmuster
- berufsbegleitend, Teilzeit
- Lehr- und Lernform
- Präsenzveranstaltung
- Abschlussart
- Teilnahmebestätigung / Zertifikat des Anbieters
- Voraussichtliche Dauer
- 7 Tag(e)
- Termin
- 16.10.2024 - 27.11.2024
weitere Termine auf Anfrage
- Bemerkungen zum Termin
- 19:30 - 21:00 Uhr
- Mindestteilnehmeranzahl
- 10
- Maximale Teilnehmerzahl
- 15
- Teilnahmegebühr
- 77,00 €
10% Ermäßigung für Rostockerinnen und Rostocker.
Hinweis des Datenbankbetreibers: Bitte erfragen Sie beim Anbieter eventuell auftretende Nebenkosten!
- Weitere Informationen im Internet
- Themengebiet
- Allgemeine Bildung
Bildungsanbieter
Volkshochschule der Hanse- und Universitätsstadt Rostock
- Internet
- a:3720/cs_id:351318https://www.vhs-hro.de
- Bildungsanbieter-Infos
- Bildungsanbieter-Infos
Kontakt
Petra Suleiman
Fachbereichsleiterin Sprachen
- Telefon
- 0381 381-4324
- vhs(at)rostock.deKontaktformular
- Staatlich anerkannte Einrichtung nach dem Weiterbildungsförderungsgesetz Mecklenburg-Vorpommern
- Ja
- anerkanntes Qualitätsmanagementsystem
- LQW
Veranstaltungsort
Volkshochschule der Hanse- und Universitätsstadt Rostock
- Besucheranschrift
- Am Kabutzenhof 20 a
18057 Rostock
Deutschland - Google Maps
- barrierefreier Zugang
- barrierefreier Zugang
- Telefon
- 0381 381-4300
- Fax
- 0381 381-4325
- vhs(at)rostock.deKontaktformular
- Internet
- a:3720/cs_id:351318https://www.vhs-hro.de
Kurs aktualisiert am 18.09.2024, Datenbank-ID 00351318