Achtsam leben, bewusst entspannen und Stress loslassen - PMR und Autogenes Training

Inhalt/Beschreibung

Regelmäßig praktizierte entspannungs- und achtsamkeitsbasierte Methoden helfen, die Gesundheit zu stärken und wiederherzustellen, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und eine gesunde Widerstandsfähigkeit gegen Stress auszubauen.

Während das Autogene Training Ruhe, Gelassenheit und Gleichgültigkeit im Denken anstrebt, ist bei Progressiver Muskelentspannung Bewegung und Anspannung der Muskulatur Voraussetzung, um in einen Entspannungszustand zu gelangen. Beide Verfahren ergänzen sich optimal um einen Zustand der Entspannung zu erreichen.

Lernziel

Sie lernen unter Anleitung und insbesondere durch Übung und Selbstanwendung die PMR und das AT kennen und erlangen die Grundlagen, um sie im Rahmen häuslicher Anwendungen selbstständig zu anzuwenden. Spezielle Entspannungsübungen für besondere Anspannungsprobleme werden vermittelt.

Fachliche Zugangsvoraussetzungen

keine Einschränkungen

Gesundheitliche Zugangsvoraussetzungen

keine Einschränkungen


Hinweis des Datenbankbetreibers: Informationen über die Barrierefreiheit erfragen Sie bitte beim Anbieter.
Technische Zugangsvoraussetzungen

keine Einschränkungen

Zeitmuster
berufsbegleitend, Teilzeit
Lehr- und Lernform
Präsenzveranstaltung
Abschlussart
Teilnahmebestätigung / Zertifikat des Anbieters
Voraussichtliche Dauer
7 Tag(e)
Termin
16.10.2024 - 27.11.2024
weitere Termine auf Anfrage
Bemerkungen zum Termin
19:30 - 21:00 Uhr
Mindest­teilnehmer­anzahl
10
Maximale Teilnehmerzahl
15
Teilnahmegebühr
77,00 €

10% Ermäßigung für Rostockerinnen und Rostocker.

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Weitere Informationen im Internet
Themengebiet
Allgemeine Bildung

Bildungsanbieter

Volkshochschule der Hanse- und Universitätsstadt Rostock

Internet
https://www.vhs-hro.de
Bildungsanbieter-Infos
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Kontakt

Petra Suleiman

Fachbereichsleiterin Sprachen

Telefon
0381 381-4324
Staatlich anerkannte Einrichtung nach dem Weiter­bildungs­förderungs­gesetz Mecklenburg-Vorpommern
anerkanntes Qualitätsmanagementsystem
LQW

Veranstaltungsort

Volkshochschule der Hanse- und Universitätsstadt Rostock

Besucheranschrift
Am Kabutzenhof 20 a
18057 Rostock
Deutschland
barrierefreier Zugang
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Telefon
0381 381-4300
Fax
0381 381-4325
Internet
https://www.vhs-hro.de

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Kurs aktualisiert am 18.09.2024, Datenbank-ID 00351318

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