Füße und Hände im Blick des gesundheitsorientierten Trainings

Die Hände sind mit ihrer Vielzahl von Knochen und Gelenken und ihrem pausenlosen Einsatz, ein Wunderwerk der Natur. Dies macht sie auch anfällig für Beeinträchtigungen, wie z.B. Karpaltunnelsyndrom, Sehnenverkürzungen oder Mausarm. Insbesondere im Übungsbetrieb ist auf ein gelenkschonendes Training (in jedem Alter) zu achten.

Im ersten Teil der Tagesfortbildung geht es daher in Theorie und Praxis um die Verbesserung der Handfunktion, Aufzeigen überlastender Haltung in Alltag und Training, Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Feinmotorik der Hand. 

Im zweiten Teil geht es um gesunde Füße, sie tragen uns durchs Leben.  Fußprobleme prägen insbesondere die Menschen der westlichen Welt durch ungeeignetes Schuhwerk, Bewegungsmangel und daraus resultierender dysfunktionalen Körperhaltung. Wie kann in jeder Übungsstunde auf eine gute Fußstellung geachtet werden? Hier spielt Körperwahrnehmung eine Rolle, Haltungs- und Gangschulung sowie fußgymnastische Übungen mit und ohne Gerät. Außerdem gibt es Einblicke in die Fußreflexzonen und Faszien-Selbstbehandlung der Füße. 

Die Teilnehmenden erweitern ihre fachlichen und praktischen Kompetenzen zur Förderung der Hand- und Fußgesundheit und sind in der Lage, gelenkschonende, funktionelle Übungen zur Prävention und Verbesserung von Fehlbelastungen in ihren Übungsstunden gezielt anzuleiten.

keine Einschränkungen

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