Grundkurs - Wirbelsäulengymnastik
- Inhalt/Beschreibung
Was macht man bei der Wirbelsäulengymnastik? Bei der Wirbelsäulengymnastik wird der ganze Körper durch wohldosierte Übungen aktiviert. Danke, das hört sich gut an, aber wie geht das? Die Lösung liegt im richtigen und vor allem dem auf Ihre Befindlichkeit angepassten Übungskanon:
- Dehnen: denn sanfte Dehnübungen können die Wirbelsäule entspannen und das Wohlbefinden verbessern,
- Mobilisieren: Mobilisationsübungen machen die Wirbelsäule beweglicher und
- Kräftigen: Übungen zum Kraftaufbau stärken die Rumpfmuskulatur.
Und wie weiß ich, welche die richtigen Übungen für mich sind?
- Ihre kompetente und erfahrene Kursleiterin begleitet Sie Schritt für Schritt, Übung für Übung in Theorie und Praxis.
Reicht es aus, einmal in der Woche zum Kurs zu kommen?
- Das wäre toll, funktioniert aber nicht. Es klang mit dem "Übungskanon" schon an: Regelmäßiges Bewegen bringt Sie dem Erfolg immer näher. Und wenn er eingetreten ist, weiter üben.
- Lernziel
Sie wissen, wer rastet, der rostet. Ihre Gelenke, die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, der Stoffwechsel, die Knochen und das Gedächtnis werden es Ihnen danken.
Alleine zu üben, ist immer wieder eine Herausforderung. Wie meistere ich auch das?
Ihr Kursleiterin gibt Ihnen wichtige Hinweise für Ihren Alltag. Im Kurs tauschen Sie sich aus und profitieren voneinander - auch mental. So lassen Sie Ihren inneren Schweinehund allein auf dem Sofa sitzen. Sie zeigen ihm dann, von der Sportmatte aus, tolle Übungen. Der wird komisch gucken.
Das möchte ich sehen!
Na dann, auf zum ersten Schritt: Melden Sie sich an! Wir beraten Sie gern.
- Fachliche Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
- Gesundheitliche Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
Hinweis des Datenbankbetreibers: Informationen über die Barrierefreiheit erfragen Sie bitte beim Anbieter.
- Technische Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
- Zeitmuster
- berufsbegleitend, Teilzeit
- Lehr- und Lernform
- Präsenzveranstaltung
- Abschlussart
- Teilnahmebestätigung / Zertifikat des Anbieters
- Voraussichtliche Dauer
- 18 Tag(e)
- Termin
- 04.09.2024 - 29.01.2025
weitere Termine auf Anfrage
- Bemerkungen zum Termin
- 09:00 - 10:00 Uhr
- Mindestteilnehmeranzahl
- 10
- Maximale Teilnehmerzahl
- 15
- Teilnahmegebühr
- 84,00 €
Hinweis des Datenbankbetreibers: Bitte erfragen Sie beim Anbieter eventuell auftretende Nebenkosten!
- Weitere Informationen im Internet
- Themengebiet
- Allgemeine Bildung
Bildungsanbieter
Volkshochschule des Landkreises Mecklenburgische Seenplatte
- Internet
- a:3968/cs_id:313496https://www.vhs-mse.de
- Bildungsanbieter-Infos
- Bildungsanbieter-Infos
Kontakt
Jana Wendt
Geschäftsstelle Neubrandenburg: Verwaltung, Sekretariat
- Telefon
- 0395 3517-2000
- jana.wendt(at)lk-seenplatte.deKontaktformular
- Staatlich anerkannte Einrichtung nach dem Weiterbildungsförderungsgesetz Mecklenburg-Vorpommern
- Ja
- anerkanntes Qualitätsmanagementsystem
Veranstaltungsort
Volkshochschule des Landkreises Mecklenburgische Seenplatte - Außenstelle Neustrelitz
- Besucheranschrift
- Hittenkoferstraße 28
17235 Neustrelitz
Deutschland - Google Maps
- Telefon
- 03981 205262
- Fax
- 03981 205505
- gabriele.maschitzke(at)lk-seenplatte.deKontaktformular
Kurs aktualisiert am 08.08.2024, Datenbank-ID 00313496