Stressbewältigung (Qigong)

Zielgruppe:

• Erwachsene
• Berufsgruppen mit einschlägiger Belastung
• mehrfach belastete Mütter und Väter
• Kurvorbereitung bzw. Nachbetreuung, z. B. nach Mutter-/Vater-Kind Kuren

Qigong ist eine jahrtausend alte chinesische Gesundheitsmethode mit ganzheitlichem Ansatz. Relativ einfach erlernbare Bewegungsabläufe im Zusammenhang mit dem Atem fördern Konzentration, Entspannung von Körper und Geist und dienen der Prävention und Rehabilitation von Krankheiten. Qigong ermöglicht, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und führt auf den Weg zur inneren Ruhe und Lebensfreude.

Inhalt:

• Kräftigen und Mobilisieren des Körpers
• Bewältigung des Alltagsstresses durch Erlernen bestimmter Entspannungstechniken, Atemübungen und Übungen, die dem allgemeinen Wohlbefinden dienen
• Begriffsklärung "Stress" und Wissenserwerb über den Ablauf einer Stressreaktion (Phasen) im menschlichen Körper und die damit verbundenen Wirkmechanismen
• Reduzierung der körperlichen und emotionalen Anspannung und langfristige Erhöhung der Stresstoleranz
• Energie, Vitalität und Lebenskraft durch angeeignetes Wissen und erlernte Übungen erhöhen
• bewusste Körperwahrnehmung und Haltungskorrektur am eigenen Körper, Ausführung gesundheitsfördernder Atmung
• Förderung der Entwicklung der Persönlichkeit und sozialen Kompetenzen mit Hilfe von Informationen und gesundheitsbezogener Bildung

Dieser Kurs dient der Unterstützung der Alltags- und Gesundheitskompetenz.

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen