YOGONG

Themengebiet
Allgemeine Bildung
Inhalt/Beschreibung

Zielgruppe:

  • Menschen, die an Entspannung und an der Vorbeugung von Stressreaktionen interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, dass sich in den Alltag integrieren lässt
  • Männer und Frauen jeder Altersstufe, mit wenig oder unregelmäßiger Übungspraxis
  • Personen mit stressbedingten Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen, Rückenverspannungen, Schlafstörungen und vegetativen Stressreaktionen

YOGONG ist ein Mix aus Yoga (Indien) und Qi Gong (China) und fördert körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Dieser Mix von Bewegungsabfolgen wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung aus und reguliert auf natürliche Art die Atmung und den Energiehaushalt.

Inhalte:

  • Einführung in den geschichtlichen, kulturellen und philosophischen Hintergrund von QiGong und Yoga
  • erleben der gesundheitsfördernde Wirkung von Entspannung und Bewegung
  • Vermittlung von Wissen über den Zusammenhang von physischen und psychischen Vorgängen bei der Entstehung bzw. Vermeidung von Stress
  • Grundlagen der Anatomie: Zusammenspiel von Wirbelsäule, Beckenboden und Schultergürtel
  • erlernen von einfachen Bewegungsabläufen, Haltungen und mentalen Übungen zur Regeneration und Erholung und deren Übertragung in den Alltag
  • Übungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung, Konzentration, Koordination, Atmung, Dehnung, Lockerung und Entspannung
  • Aktivierung durch positive Bewegungs- und Entspannungserlebnisse in einer Gruppe

Ziele:

  • Bewusstsein und Verständnis schaffen für Haltung, Bewegung, Atmung, An- und Entspannung
  • Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Stress und Stärkung eigener Ressourcen
  • Förderung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit
  • Erkennen von Risikofaktoren, psychosomatischen Einflüssen und Wirkzusammenhängen von Stress und Entspannung
  • Motivation zu regelmäßiger körperlicher Aktivität und körperlicher und geistiger Entspannung, um stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen bzw. Beschwerden zu reduzieren
  • Aneignung von Übungen, die in den Alltag integriert werden können

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine Decke

Lernziel

Im Kurs werden die Grundlagen der beiden traditionellen Bewegungsformen Yoga und Qi Gong vermittelt. Die praktischen Übungen werden abwechselnd am Boden, im Sitzen und im Stehen praktiziert. Dabei wechseln sich dynamische mit meditativen Bewegungen ab.

Angaben zur geschlechterspezifischen Nutzung
Angebot gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet
Fachliche Zugangsvoraussetzungen

keine Einschränkungen

Gesundheitliche Zugangsvoraussetzungen

keine Einschränkungen

Technische Zugangsvoraussetzungen

keine Einschränkungen

Zeitmuster
berufsbegleitend, Teilzeit
Lehr- und Lernform
Seminar/Präsenzveranstaltung
Abschlussart
Teilnahmebestätigung/Zertifikat des Anbieters
Voraussichtliche Dauer
10 Tag(e)
Termin
23.09.2020 - 25.11.2020
weitere Termine auf Anfrage
Anmeldeende
09.09.2020
Bemerkungen zum Termin
10 x Mi 16:00 - 17:30 Uhr
Mindest­teilnehmer­anzahl
7
Maximale Teilnehmerzahl
8
Teilnahmegebühr
78,00 €
Hinweis des Datenbankbetreibers: Bitte erfragen Sie beim Anbieter eventuell auftretende Nebenkosten!
Dozent
Birgit Schulze, Heilpraktikerin und Kursleiterin für Qi Gong
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Bildungsanbieter

Volkshochschule EHM WELK Schwerin

Internet
http://www.vhs-schwerin.de
Bildungsanbieter-Infos
Bildungsanbieter-Infos

Ansprechpartner

Silvia Junge

Fachbereich Kultur, Gesundheit

Telefon
0385 59127-18
Staatlich anerkannte Einrichtung nach dem Weiter­bildungs­förderungs­gesetz Mecklenburg-Vorpommern
anerkanntes Qualitätsmanagementsystem
LQW

Veranstaltungsort

Volkshochschule EHM WELK Schwerin

Besucheranschrift
Puschkinstraße 13
19055 Schwerin
Deutschland
Karte zeigt
Telefon
0385 59127-10
Hinweise
Schelfschule, Raum 8
Fax
0385 59127-22
Internet
http://www.vhs-schwerin.de
Barrierefreier Zugang
Ja

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Kurs manuell aktualisiert am 13.07.2020

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