Gesunde Ernährung - Teil 3: Eat in Balance-Moderne Ernährung trifft TCM

Teil I:

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet Ernährung nicht nur als Nahrungsaufnahme, sondern als wesentlichen Bestandteil für Wohlbefinden, Energie und innere Balance.
In diesem Kurs erhalten Sie einen verständlichen Einstieg in die Grundlagen der TCM-Ernährung und lernen eine neue Perspektive auf Lebensmittel kennen – jenseits von Kalorien, Verboten oder starren Ernährungsregeln.

• Was bedeutet es, „im Gleichgewicht“ zu essen?
• Welche Rolle spielen Temperatur, Zubereitung und individuelle Bedürfnisse?
• Und wie lassen sich diese Prinzipien alltagstauglich in die eigene Ernährung integrieren?

Sie erhalten einen verständlichen Einstieg in die Denkweise der TCM und praktische Impulse, wie sich moderne Ernährung und traditionelle Ansätze sinnvoll miteinander verbinden lassen.

Teil II:

Aufbauend auf den Grundlagen der TCM-Ernährung geht es in diesem Kurs einen Schritt weiter:

• Wie kann Ernährung individuell auf den eigenen Körper abgestimmt werden?

Die TCM unterscheidet verschiedene energetische Muster und Bedürfnisse – kein Mensch isst gleich, und nicht jedes Lebensmittel wirkt bei jedem gleich.

• Welche Lebensmittel stärken, welche schwächen?
• Wie erkenne ich, was meinem Körper wirklich guttut?
• Und wie kann ich meine Ernährung gezielt anpassen, um mehr Balance und Energie im Alltag zu erreichen?

Im Fokus stehen die praktische Anwendung, das Verständnis für unterschiedliche Bedürfnisse sowie konkrete Impulse zur individuellen Umsetzung.

Ein begleitendes Handout unterstützt Sie dabei, die Inhalte auch nach dem Kurs im Alltag weiterzuführen.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Wissen vertiefen und Ernährung noch gezielter für sich nutzen möchten. Zwischen den Kursterminen können Sie Impulse auch auf @anne.zuckermärchenfrei nachlesen.

Die Kurse sind Teil der Reihe: „Gesunde Ernährung leicht gemacht - zuckermärchenfrei & alltagstauglich“.

Jeder Termin ist einzeln buchbar, die Inhalte bauen jedoch thematisch aufeinander auf.

• Teil 1: Healthy Basics – Ernährung leicht gemacht
• Teil 2: Sugarfree Lifestyle – Zuckermärchenfrei im Alltag
• Teil 3 (Herbst): Eat in Balance – Moderne Ernährung trifft TCM
• Teil 4 ( Herbst): Food & Mood - Mentale Stärke beginnt im Bauch

Einstieg in die Denkweise der TCM

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen