Schlafstörungen – Tipps und Tricks für erholsames Schlafen
- Inhalt/Beschreibung
- Fällt es Ihnen schwer, abends einzuschlafen? Liegen Sie lange wach, bzw. fühlen sich erschöpft, obwohl Sie lang genug geschlafen haben? Hält Sie Ihr Gedankenkarussell wach und lässt Sie nicht zur Ruhe kommen? Stress und belastende Lebenssituationen können den Schlafrhythmus aus dem Gleichgewicht bringen. Ein- und Durchschlafprobleme sowie frühzeitiges Erwachen sind die Folge und verhindern einen erholsamen Schlaf und schlechter Schlaf beeinträchtigt unseren Energiehaushalt, die Konzentration und Lebensfreude. Erfahren Sie mehr über den Erholungsschlaf, welche Bedingungen einen gesunden Schlaf fördern und wie Sie besser einschlafen können. Das Seminar vermittelt bestimmte Atemübungen, ein sanftes Bewegungsangebot und Entspannungstechniken, die Sie wieder in Balance bringen und das Einschlafen fördern. Mit einfachen und leicht zu erlernenden Übungen kommen Sie zur Ruhe und können wieder gesund schlafen. Es werden Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen oder Gehen angeboten. Im Idealfall können Sie anschließend schon bei den ersten Anzeichen von Schlafproblemen geeignete Strategien anwenden, um einer akuten Schlafstörung vorzubeugen. Insgesamt sind die praxisnahen Hinweise und Übungen vor allem darauf ausgerichtet, ein eigenes Schlafmanagement zu entwickeln und so das Einschlafen zu verbessern.
- Lernziel
- Berufliche Fort- und Weiterbildung
- Fachliche Zugangsvoraussetzungen
- keine Einschränkungen
- Gesundheitliche Zugangsvoraussetzungen
- keine Einschränkungen
Hinweis des Datenbankbetreibers: Informationen über die Barrierefreiheit erfragen Sie bitte beim Anbieter.
- Technische Zugangsvoraussetzungen
- keine Einschränkungen
- Zeitmuster
- Vollzeit
- Lehr- und Lernform
- Präsenzveranstaltung
- Abschlussart
- Teilnahmebestätigung / Zertifikat des Anbieters
- Voraussichtliche Dauer
- 8 Stunde(n)
- Termin
- 14.09.2026
- Anmeldeende
- 14.09.2026
- Bemerkungen zum Termin
- 08.00 - 15.00 Uhr
Tagesseminar
- Mindestteilnehmeranzahl
- 1
- Maximale Teilnehmerzahl
- 15
- Teilnahmegebühr
- 215,00 €
Inkl. Seminarunterlagen, Pausenverpflegung
Hinweis des Datenbankbetreibers: Bitte erfragen Sie beim Anbieter eventuell auftretende Nebenkosten!
- Fördermöglichkeiten
- auf Anfrage
- Weitere Informationen im Internet
- Themengebiet
- Gesundheit, Pflege und Medizin
Bildungsanbieter
AFZ Aus- und Fortbildungszentrum Rostock GmbH
- Internet
- a:3698/cs_id:376868https://www.afz-rostock.de/
- Bildungsanbieter-Infos
- Bildungsanbieter-Infos
- Staatlich anerkannte Einrichtung nach dem Weiterbildungsförderungsgesetz Mecklenburg-Vorpommern
- Ja
- anerkanntes Qualitätsmanagementsystem
- DIN EN ISO 9001, Trägerzulassung nach AZAV
Veranstaltungsort
AFZ Aus- und Fortbildungszentrum Rostock GmbH
- Besucheranschrift
- Alter Hafen Süd 334
18069 Rostock
Deutschland - Google Maps
- Wegbeschreibung
- WegbeschreibungMit dem Auto Geben Sie in das Navi die Adresse "Alter Hafen Süd 334" in Rostock ein. Von der S-Bahn und Straßenbahn Mit der S-Bahn bis zum Haltepunkt „Marienehe“. Mit der Straßenbahnlinie 1 oder 5 bis Haltestelle „Marienehe“. Gehen Sie über die Fußgängerbrücke in Richtung Fischereihafen (S-Bahn-Überführung), biegen Sie links ab und gehen bis Höhe der Tankstelle. Biegen Sie dort nach rechts in die Straße „Am Fischereihafen“, folgen dieser bis zum LIDL-Markt und gehen Sie dann links. Mit der Buslinie 34 Sie haben die Möglichkeit, mit der Buslinie 34 vom Holbeinplatz aus über die Carl-Hopp-Straße und Bramow in den Rostocker Fracht- und Fischereihafen (Haltestelle Alter Hafen Süd) zu fahren.
- barrierefreier Zugang
- barrierefreier Zugang
- Telefon
- 0381-8017-0
- afz(at)afz-rostock.de Kontaktformular
- Internet
- a:450823/cs_id:376868https://www.afz-rostock.de
Kurs aktualisiert am 13.01.2026, Datenbank-ID 00376868