Phantasie und Geschichten - Waldbaden für Kreative

Waldbaden - Was ist das denn?

Zum Waldbaden brauchen wir weder einen Waldteich noch ein Handtuch, sondern nur unsere Aufmerksamkeit und unsere Sinne. Waldbaden, das ist: Achtsames Sein im Wald. Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Achtsames und absichtsloses Schlendern. Und doch ist es mehr als ein „einfacher“ Spaziergang. Wir legen keine großen Strecken zurück, in zwei Stunden höchstens zwei Kilometer. Verweilen, beobachten, je nach Jahreszeit sitzen oder liegen wir unter Bäumen. Kleine Übungen schulen die Aufmerksamkeit oder „stupsen“ Sie mit der Nase auf Dinge, die Sie vorher kaum bemerkt haben.

Waldbaden, das ist:

• Wohlfühlen
• Aufmerksamkeit
• Langsamkeit
• Durchatmen
• Baden in der Waldluft
• Ankommen bei sich
• Dasein im Augenblick
• Eins werden mit der Natur
• Nähe spüren

Waldbaden - Wie wirkt es?
Die Waldatmosphäre ist heilsam: Das haben zuerst japanische Wissenschaftler erforscht. In deren Heimat ist Shinrin Yoku - zu deutsch Waldbaden - eine anerkannte Methode, Stress zu bewältigen. Auch in unserer Kultur hat die Verbundenheit mit dem Wald eine lange Tradition. Wir kommen sozusagen aus dem Wald: Unser Immunsystem ist deshalb in der Lage, mit dem Immunsystem des Waldes zu kommunizieren. Studien belegen: Ein Aufenthalt im Wald stärkt unsere Abwehrkräfte, Stress wird abgebaut, der Blutdruck wird gesenkt und unsere natürlichen werden Killerzellen vermehrt. Waldbaden ersetzt jedoch keine ärztliche Therapie.

Wald schluckt Lärm, die Luft ist so staubarm wie am Meer. Temperaturen werden ausgeglichen, das Grün wirkt beruhigend. Vor allem lichte Baumbestände aktivieren den Parasympathikus - so verringern sich die Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalien. Das Einatmen der von den Bäumen abgegebenen Phytonzide wirkt aktivierend auf unser Immunsystem. In München, Linz und Rostock werden seit kurzem Waldtherapeuten ausgebildet, die spezielle medizinische Anwendungen als Heilbehandlungen in der Waldatmosphäre erlernen - weil diese nachgewiesenermaßen die Wirkung von Heilbehandlungen steigert (z.B. bei Erkrankung der Atemwege, des Bewegungsapparates und der Psyche). WaldBADEN wird im Gegensatz zur WaldTHERAPIE nur präventiv angewandt.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

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• auf der Internetseite des Bildungsanbieters