Stressbewältigung (Yoga)

Zielgruppe:

• Erwachsene
• Berufsgruppen mit einschlägiger Belastung
• mehrfach belastete Mütter und Väter
• Kurvorbereitung bzw. Nachbetreuung, z. B. nach Mutter-/Vater-Kind Kuren

Unter der Leitung erfahrener Yogalehrerinnen haben die Teilnehmer die Möglichkeit, Entspannungstechniken zu erlernen und anzuwenden. Der Aspekt der Entspannung in Verbindung mit Bewegung soll hier im Vordergrund stehen. Yoga - Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.

Inhalt:

• Kräftigen und Mobilisieren des Körpers,
• Bewältigung des Alltagsstresses durch Erlernen bestimmter Entspannungstechniken, Atemübungen und Übungen, die dem allgemeinen Wohlbefinden dienen
• Begriffserklärung "Stress" und Wissenserwerb über den Ablauf einer Stressreaktion (Phasen) im menschlichen Körper und die damit verbundenen Wirkmechanismen
• Reduzierung der körperlichen und emotionalen Anspannung und langfristige Erhöhung der Stresstoleranz
• Energie, Vitalität und Lebenskraft durch angeeignetes Wissen und erlernte Übungen erhöhen
• bewusste Körperwahrnehmung und Haltungskorrektur am eigenen Körper
• Ausführung gesundheitsfördernder Atmung
• Förderung der Entwicklung der Persönlichkeit und sozialen Kompetenzen mit Hilfe von Informationen und gesundheitsbezogener Bildung

Dieser Kurs dient der Unterstützung der Alltags- und Gesundheitskompetenz.

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen