MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Inhalt/Beschreibung
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein innovatives Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, welches Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken vereint. Seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestätigt.
Das Programm verbindet meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung mit kurzen Inputs aus der modernen Psychologie und der Stressforschung.
„Achtsamkeit bedeutet, in bestimmter Weise aufmerksam zu sein: absichtsvoll, im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen.“ – Jon Kabat-Zinn
- Lernziel
Sie erfahren durch verschiedene Methoden der Achtsamkeit einen anderen Umgang mit Stress und Schmerz.
Achtsamkeit wird so zu einer inneren Haltung, die Sie auch durch schwierige Momente tragen kann.
Kernelemente des 8-Wochen-Kurses sind:
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Bodyscan)
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (Yoga)
- Meditation im Sitzen
- Meditation im Gehen
- Kurze Inputs und Erfahrungsaustausch zu Stress, Umgang mit Gefühlen, Umgang mit dem Körper, Achtsame Kommunikation u. a.
- Möglichkeiten Achtsamkeitsmomente in den Alltag zu integrieren
- Angaben zur geschlechterspezifischen Nutzung
- keine Einschränkungen
- Fachliche Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
- Gesundheitliche Zugangsvoraussetzungen
Im Vorfeld wird ein telefonisches Erstgespräch stattfinden.
Hinweis des Datenbankbetreibers: Informationen über die Barrierefreiheit erfragen Sie bitte beim Anbieter.
- Technische Zugangsvoraussetzungen
PC oder Laptop mit Internetverbindung
- Zeitmuster
- berufsbegleitend, Teilzeit
- Lehr- und Lernform
- E-Learning
- Abschlussart
- Teilnahmebestätigung / Zertifikat des Anbieters
- Voraussichtliche Dauer
- 8 Woche(n)
- Termin
- 10.10.2025 - 05.12.2025
- Anmeldeende
- 26.09.2025
- Bemerkungen zum Termin
- Der Kurs wird freitags von 17:00 - 19:30 Uhr online stattfinden. Der Tag der Achtsamkeit findet am 22.11.2015 von 10:00 - 15:00 Uhr statt.
- Mindestteilnehmeranzahl
- 6
- Maximale Teilnehmerzahl
- 12
- Teilnahmegebühr
- 350,00 €
Zum Kurs gehört auch ein "Tag der Achtsamkeit" (5h) Ein ausführliches Kurshandbuch und Audiodateien zu den Übungen sind inklusive.
Hinweis des Datenbankbetreibers: Bitte erfragen Sie beim Anbieter eventuell auftretende Nebenkosten!
- Referenzen/Bemerkungen zum Kurs
- Der Kurs ist ZPP zertifiziert. Die Dozentin ist Mitglied des MBSR-Verbandes Deutschland.
- Dozent
- Susanne Sauerländer-Brendebach
- Weitere Informationen im Internet
- Themengebiet
- Allgemeine Bildung
Bildungsanbieter
Achtsamkeit am Haff
- Internet
- a:451135/cs_id:366463https://www.achtsamkeit-am-haff.de
- Bildungsanbieter-Infos
- Bildungsanbieter-Infos
Kontakt
Susanne Sauerländer-Brendebach
- Telefon
- 015237693133
- Mobilfunknummer
- 039773-26720
- info(at)achtsamkeit-am-haff.deKontaktformular
- Internet
- https://www.achtsamkeit-am-haff.dehttps://www.achtsamkeit-am-haff.de
Veranstaltungsort
Achtsamkeit am Haff
- Besucheranschrift
- Dorfstraße 49
17375 Vogelsang-Warsin
Deutschland - Google Maps
- barrierefreier Zugang
- barrierefreier Zugang
- Telefon
- 015237693133
- info(at)achtsamkeit-am-haff.deKontaktformular
- Internet
- a:451135/cs_id:366463https://www.achtsamkeit-am-haff.de
Kurs aktualisiert am 11.08.2025, Datenbank-ID 00366463