Hallo Achtsamkeit

Hallo Achtsamkeit steht für einen klaren und alltagstauglichen Weg, Achtsamkeit lebendig werden zu lassen. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht die Einladung, innezuhalten, bewusst wahrzunehmen und sich selbst ehrlich zu begegnen. Achtsamkeit verstehe ich nicht als Technik zur Optimierung, sondern als Haltung, die trägt – im Beruf, in Beziehungen und im Umgang mit sich selbst.

Ich begleite Menschen in Schwerin und Umgebung auf diesem Weg mit strukturierten Kursen und offenen Praxisformaten. Ein Schwerpunkt ist der achtwöchige MBSR Kurs nach Jon Kabat Zinn, der wissenschaftlich fundiert ist und sich besonders zur Stressbewältigung und Gesundheitsprävention bewährt hat. Darüber hinaus biete ich verschiedene Formate für Einsteiger und Fortgeschrittene an.

Ich arbeite ruhig, direkt und praxisnah. Die Übungen sind klar angeleitet und gleichzeitig offen genug, damit jede Person ihren eigenen Zugang finden kann. Ziel ist es, Achtsamkeit nicht nur im Kursraum zu erfahren, sondern Schritt für Schritt in das eigene Leben zu integrieren.

Ich bin zertifizierter MBSR und Qi Gong Lehrer.